Þjálfun fyrir afreksíþróttafólk
Við bjóðum upp á einstaklingsmiðuð styrktar- og þolþjálfunarprógrömm, sérsniðin að leikstöðu þinni inni á vellinum. Hvert prógram byggir á nýjustu rannsóknum og margra ára reynslu úr keppni, sem hjálpar þér að auka sprengikraft, hraða og þol — á sama tíma og áhætta á meiðslum minnkar.
Við aðstoðum meðal annars með:
Sérsniðin styrktar- og þolþjálfunarprógrömm miðað við stöðu, markmið og getustig — byggð á nýjustu rannsóknum og áratugareynslu
Frammistöðumælingar (styrkur, kraftur, sprengikraftur) til að tryggja að þjálfunaráætlunin þróist með framvindu þinni og haldi áfram að skila árangri.
Líkamleg undirbúningur með áherslu á að byggja upp lykilþætti íþróttamannsins — styrk, hraða, liðleika og þol — þar sem hver æfing er hönnuð til að bæta frammistöðu þína á vellinum og draga úr meiðslahættu.
Þetta snýst um meira en bara að lyfta lóðum. Þjálfunaraðferðir okkar eru hannaðar til að styðja við frammistöðu í handbolta með skynsamlegum hætti, árangursmælingum og skýrum tengslum milli þess sem þú gerir í ræktinni og þess sem þú nærð að framkvæma inni á vellinum.
Algengar spurningar
-
Ekki endilega. Við aðlögum prógrammið að þeim búnaði og aðstæðum sem þú hefur – hvort sem þú ert í fullbúinni líkamsrækt eða æfir heima með takmarkaðan búnað.
-
Við notum reglulegar prófanir (svo sem styrktar-, kraft- og sprengikraftspróf) til að fylgjast með framförum þínum. Út frá niðurstöðunum aðlögum við þjálfunarprógrammið til að tryggja að þú haldir áfram að bæta þig.
-
Nei, prógrammið er aðlagað að þínu núverandi stigi og markmiðum. Hvort sem þú ert upprennandi leikmaður, í hálf-atvinnumennsku eða þegar orðinn atvinnumaður, sníðum við prógrammið sérstaklega að þínum þörfum.